徒步，是凈化心靈的過程，忘掉 所有的事，低頭一心行走，沒有手機(jī)，沒有 錢包，放下以前所有認(rèn)為很重要的事情。徒步 過程中，會(huì)讓自己真正安靜下來(lái)，聆聽自己內(nèi)心 最真實(shí)的聲音。遠(yuǎn)離城市的喧囂，享受徒步的快 樂，找回最真實(shí)的自己。

連平縣黃牛石，是我市眾多徒步愛好者的目的地 之一。黃牛石，號(hào)稱“粵北第一峰”，海拔1430 米，位于贛 粵邊界，為九連山脈主峰。據(jù)說該主峰有一巨石，形似黃 牛，頭枕在江西，身軀在廣東，“黃牛石”因此而得名。山頂 云遮霧繞，山間林濤陣陣，空氣清新，負(fù)離子含量高，是探險(xiǎn)、 旅游的理想去處。

鍋洞村—黃牛石頂—鍋洞村，這是一條傳統(tǒng)的環(huán)形穿越 線路，起點(diǎn)也是終點(diǎn)，線路相對(duì)成熟，沿途都有彩帶或紅絲帶， 但分岔路也比較多，不建議一個(gè)人單獨(dú)上山。這條路線全程15 公里左右，累計(jì)上升1402 米，累計(jì)下降1423 米，強(qiáng)度較大，走完 全程大概需要9個(gè)小時(shí)。

上山的前半段基本是上坡路，走完一段上坡，視野豁然開 朗，這是登上一座小山峰了。眼前不再是茂密的叢林，而是開 始出現(xiàn)光禿禿的石頭和枯黃的草甸。腳踏著石，頭頂是驕陽(yáng)， 背后是綿延山峰，心情大好。過了這座小山峰，開始的路有點(diǎn) 崎嶇，尤其是在山脊中行走時(shí)，經(jīng)常有大風(fēng)突然襲來(lái)，稍不留 神，帽子就會(huì)被吹走。不過當(dāng)?shù)堑缴巾敃r(shí)，延綿不絕的山峰盡 在眼底，那種美妙的感覺無(wú)法言說。

鍋洞為廢棄的古村，車可直達(dá)。如一天穿越，需較早出 發(fā)，且隊(duì)伍實(shí)力較強(qiáng)；若考慮夜宿，下車可扎營(yíng)，有 水源。

★行程參考：

早上6 點(diǎn)15 分從鍋洞營(yíng)地出發(fā)，7 點(diǎn)半開始密林上升，9 點(diǎn)到達(dá)山脊，11 點(diǎn)到達(dá)山脊上測(cè)風(fēng)塔處，12 點(diǎn) 半登頂黃牛石頂，13 點(diǎn)15 分象鼻石休整補(bǔ)充能量，14 點(diǎn)下完陡坡，16 點(diǎn)30 分回到出發(fā)點(diǎn)鍋洞。

★裝備參考：

戶外登山鞋、寬松衣褲（首選快干衣）、手套、登山杖、頭燈（手電筒）、個(gè)人藥品、雙肩背包、雨衣、垃圾 袋、防風(fēng)衣、御寒衣物、個(gè)人糧水、護(hù)膝、登山杖等。